КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ

	юноши
мальчики

	девушки
девочки

		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.		Бег 60 м. (сек.)
	8,6
	9,0
	9,4
	9,7
	10,2
	10,7
	
2.		Бег 100 м. (сек.)
	14,2
	14,7
	15,2
	16,5
	17,5
	18,0
	
3.		Бег 200 м. (сек.)
	32
	34
	36
	36
	39
	42
	
4.		Бег 3000/2000 м. (мин. сек.)
	13.40
	14.40
	15.40
	10.30
	11.30
	12.30
	
5.		Кросс 500 м. (мин. сек.)
	1.35
	1.40
	1.45
	1.45
	1.50
	2.00
	
6.		Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	3.44
	3.58
	4.15
	4.31
	4.45
	5.00
	
7.		Шестиминутный бег (м.)
	1450
	1400
	1300
	1200
	1150
	1050
	
8.		Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	9,2
	9,8
	10,4
	10,4
	11,0
	11,6
	
9.		Прыжок в длину с места (см)
	230
	215
	210
	180
	170
	160
	
10.		Прыжок в длину с разбега (см)
	430
	400
	370
	370
	330
	300
	
11.		Прыжок в высоту с разбега (см.)
	130
	125
	120
	110
	105
	100
	
12.		Тройной прыжок с места (см)
	660
	640
	620
	530
	515
	500
	
13.		Прыжки со скакалкой (раз в 1')
	135
	125
	115
	145
	130
	120
	
14.		Метание гранаты 500 гр.(м.)

	
	19
	15
	12
	
15.		Метание гранаты 700 гр.(м.)
	32
	26
	22

	
	
16.		Подтягивание на перекладине (раз)
	13
	10
	7
	16
	14
	12
	
17.		Отжимания в упоре лежа (раз)
	35
	30
	25
	12
	10
	8
	
18.		Поднимание туловища (раз за 1')

	
	40
	35
	30
	
19.		Поднимание ног в висе (раз)
	10
	8
	5

	
	
20.		Вис на согнутых руках (сек.)
	45
	40
	35
	36
	33
	28
	
21.		Толкание ядра 5 кг. 3 кг (м.см.)
	8.50
	7.50
	5.30
	6.00
	5.50
	4.50
	
22.		Сгибание рук в упоре на брусьях
	10
	7
	4

	
	
23.		Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.05
	1.10
	1.15
	1.15
	1.30
	1.45
	
24.		Приседания с гирей 24 кг (раз за 30")
	28
	25
	20

	
	
25.		Приседания с гирей 16 кг (раз за 30")

	
	27
	25
	23
	
26.		Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)
	14
	10
	8
	16
	13
	10
	
27.		Челночный бег 10 х10м.(сек)
	28
	30
	32

		
28.		Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
                  8-й прыжок с ноги на ногу (м)	37,5
20	36,5
19	35,0
17,5	33
16,5	29
16,0	27
15,5	

          
             
КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    11-х КЛАССОВ
          
№

	НОРМАТИВЫ
	юноши
мальчики

	девушки
девочки

		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.
	Бег 60 м. (сек.)
	8,4
	8,8
	9,2
	9,7
	10,0
	10,5
	
2.
	Бег 100м. (сек.)
	14,0
	14,5
	15,0
	16,0
	17,0
	17,5
	
3.
	Бег 200 м. (сек.)
	30
	32
	35
	36
	38
	41
	
4.
	Бег 2000 м. 3000 м. (мин. сек.)
	13.30
	14.30
	15.30
	10.00
	11.00
	12.00
	
5.
	Кросс 500 м. (мин. сек.)
	1.30
	1.35
	1.45
	1.45
	1.50
	2.00
	
6.
	Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	3.36
	3.50
	4.00
	4.23
	4.40
	4.30
	
7.
	Шестиминутный бег (М.)
	1500
	1450
	1350
	1250
	1200
	1100
	
8.
	Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	9,2
	9,8
	10,4
	10,4
	11,0
	11,6
	
9.
	Прыжок в длину с места (см.)
	230
	215
	210
	185
	175
	165
	
10
	Прыжок в длину с разбега (см)
	440
	410
	380
	380
	350
	320
	
11
	Прыжок в высоту с разбега (см.)
	135
	130
	120
	115
	110
	100
	
12
	Тройной прыжок с места (см.)
	680
	650
	630
	540
	520
	480
	
13
	Прыжки со скакалкой (раз в 1'
	140
	125
	110
	150
	135
	120
	
14
	Метание гранаты 700 гр. 500 гр.(м.)
	38
	32
	26
	22
	19
	16
	
15
	Челночный бег 10 х10м.(сек)
	27
	28
	30

	
	
16
	Подтягивание на перекладине (раз)
	14
	11
	8
	16
	13
	10
	
17
	Подъем переворотом (раз)
	4
	3
	2

	
	
18
	Отжимания в упоре лежа (раз)
	40
	32
	25
	14
	9
	6
	
19
	Поднимание туловища (раз за Г)

	
	45
	40
	35
	
20
	Поднимание ног в висе (раз)
	12
	10
	6

	
	
21
	Вис на согнутых руках (сек.)
	50
	46
	40
	42
	38
	32
	
22
	Толкание ядра 5 кг. 3 кг (см.)
	900
	800
	600
	650
	600
	500
	
23
	Отжимания в упоре на брусьях
	12
	10
	7

	
	
24
	Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.00
	1.05
	1.10
	1.15
	1.25
	1.35
	
25
	Приседания с гирей 24кг (раз за 30")
	30
	26
	22

	
	
26
	Приседания с гирей 16кг (раз за 30")

	
	28
	26
	24
	
27
	Угол в упоре на брусьях (сек.)
	8
	5
	4

	
	
28
	Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)
	14
	11
	8
	17
	13
	11
	
29.		Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
         8-й прыжок с ноги на ногу (м)	38,5
20,5	37,5
19,5	36
18	34
17	30
16,5	26
16	

         
КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ   5-х КЛАССОВ
     
№
	НОРМАТИВЫ
	МАЛЬЧИКИ
	ДЕВОЧКИ
	
		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.		Бег 30 м. (сек.)
	5.3
	5.8.
	6.2
	5.8
	6.2.
	6.6
	
2.		Бег 60 м. (сек.)
	10.8
	11.3
	11.8
	11.0
	11.5
	12.0
	
3.		Бег 200 м. (сек.)
	38
	41
	44
	42
	45
	48
	
4.		Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.)
	1.05
	1.10
	1.15
	1.10
	1.15
	1.20
	
5.		Кросс 500 м. (мин. сек.)
	2.00
	2.05
	2.10
	2.10
	2.15
	2.25
	
6.		Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	4.40
	4.55
	5.10
	5.25
	5.40
	6.00
	
7.		Кросс 1500 м. (мин. сек.)
	8.50
	9.30
	10.00
	9.00
	9.40
	10.30
	
8.		Шестиминутный бег (М)
	1200
	1150
	1050
	1050
	1000
	900
	
9.		Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	10.5
	10.8
	11.0
	11.0
	11.3
	11.6
	
10.		Прыжок в длину с места (см)
	165
	160
	150
	150
	145
	135
	
11.		Прыжок в длину с разбега (см)
	300
	270
	250
	270
	240
	210
	
12.		Прыжок в высоту с разбега (см.)
	105
	100
	90
	100
	90
	80
	
13.		Тройной прыжок с места (см.)
	550
	520
	490
	500
	460
	420
	
14.		Прыжки со скакалкой (раз в 1')
	110
	105
	95
	115
	110
	100
	
15.		Метание мяча 150 гр. (м.)
	33
	27
	19
	20
	16
	12
	
16.		Метание гранаты 500гр.	21	17	11	12	10	7	
17.		Подтягивание на перекладине (раз)
	5
	4
	3
	13
	11
	9
	
18.		Отжимания в упоре лежа (раз)
	16
	12
	8
	7
	6
	3
	
19.		Поднимание туловища (раз за Г)
	28
	25
	22
	24
	20
	16
	
20.		Вис на согнутых руках (сек.)
	20
	18
	15
	17
	15
	12
	
21.		Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.35
	1.45
	2.00
	1.50
	2.10
	2.30
	
22.		Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)
	10
	7
	4
	12
	9
	6
	
23.		Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
	30
15

	29
14	26
13
	24
14
	22
13,5
	20
13

        
КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    6-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ
	МАЛЬЧИКИ
	ДЕВОЧКИ
	
		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.		Бег 30 м. (сек.)
	5.1
	5.3
	5.8
	5.4
	5.8
	6.2
	
2.		Бег 60 м. (сек.)
	10.4
	10.9
	11.4
	10.8
	11.3
	11.8
	
3.		Бег 200 м. (сек.)
	37
	40
	43
	41
	44
	47
	
4.		Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.)
	1.00
	1.03
	1.07
	1.05
	1.08
	1.12
	
5.		Кросс 500 м. (мин. сек.)
	1.55
	2.00
	2.05
	2.05
	2.10
	2.20
	
6.		Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	4.28
	4.40
	4.52
	5.11
	5.25
	5.40
	
7.		Кросс 1500 м. (мин. сек.)
	7.30
	.7.50
	8.10
	8.00
	8.20
	8.40
	
8.		Шестиминутный бег (м)
	1250
	1200
	1100
	1050
	1000
	900
	
9.		Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	10.2
	10.8
	11.2
	10.8
	11.2
	11.6
	
10.		Прыжок в длину с места (см.)
	175
	160
	145
	160
	150
	140
	
11.		Прыжок в длину с разбега (см)
	330
	300
	270
	300
	270
	240
	
12.		Прыжок в высоту с разб. (см.)
	110
	105
	95
	100
	95
	85
	
13.		Тройной прыжок с места (см.)
	560
	530
	500
	510
	490
	450
	
14.		Прыжки со скакалкой (раз в 1')
	115
	110
	100
	125
	115
	105
	
15.		Метание мяча 150 гр. (м.)
	36
	29
	21
	23
	18
	15
	
16.		Метание гранаты 500гр.	23	18	12	13	11	8	
17.		Подтягивание на перекладине (раз)
	7
	5
	4
	15
	13
	12
	
18.		Отжимания в упоре лежа (раз)
	20
	15
	10
	8
	6
	4
	
19.		Поднимание туловища (раз за 1 мин)
	30
	27
	24
	26
	24
	20
	
20.		Вис на согнутых руках (сек.)
	28
	24
	20
	23
	21
	19
	
21.		Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.30
	1.40.
	1.50
	1.40
	2.00
	2.20
	
22.		Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см)
	11
	8
	5
	13
	10
	7
	
23.		Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
                  8-й прыжок с ноги на ногу (м)	32
16	30
15	28
14
	26
15
	24
14
	22
13,5

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО    ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ   ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    7-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ
	МАЛЬЧИКИ
	ДЕВОЧКИ
	
		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.
	Бег 30 м. (сек.)
	5,0
	5,2
	5,6
	5,2
	5,5
	6,0
	
2.
	Бег 60 м. (сек.)
	9,8
	10,3
	10,8
	10,8
	11,3
	11,8
	
3.
	Бег 100 м. (сек.)
	15,1
	15,6
	16,2
	17,5
	18,5
	19,5
	
4.
	Бег 200 м. (сек.)
	36
	39
	42
	40
	43
	46
	
5.
	Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.)
	58
	1.01
	1.05
	1.03
	1.06
	1.10
	
6.
	Кросс 500 м. (мин. сек.)
	1.50
	1.55
	2.00
	2.00
	2.05
	2.15
	
7.
	Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	4.16
	4.30
	4.45
	4.58
	5.10
	5.25
	
8.
	Кросс 1500 м. (мин. сек.)
	7.00
	7.30
	8.00
	7.30
	8.00
	8.30
	
9.
	Шестиминутный бег (м.)
	1300
	1250
	1150
	1100
	1050
	950
	
10
	Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	9,8
	10,2
	10,6
	10,7
	11,0
	11,5
	
11
	Прыжок в длину с места (см)
	190
	175
	160
	165
	155
	145
	
12
	Прыжок в длину с разбега (см)
	360
	330
	300
	330
	300
	270
	
13
	Прыжок в высоту с разбега (см.)
	115
	110
	100
	105
	100
	90
	
14
	Тройной прыжок с места (см.)
	580
	550
	520
	515
	500
	470
	
15
	Прыжки со скакалкой (раз в 1')
	120
	115
	105
	135
	125
	115
	
16
	Метание мяча 150 гр. (м)
	39
	31
	23
	26
	19
	16
	
17
	Метание мяча в цель 1х1 м с расст. 9 м. (попаданий из 8 бросков)
	7
	5
	4
	6
	4
	3
	
18
	Метание гранаты 500 гр.(м.)
	25
	21
	17
	15
	12
	9
	
19
	Подтягивание на перекладине (раз)
	8
	7
	5
	16
	14
	12
	
20
	Отжимания в упоре лежа (раз)
	26
	22
	18
	10
	8
	6
	
21
	Поднимание туловища (раз за Г)
	34
	30
	26
	30
	26
	22
	
22
	Вис на согнутых руках (сек.)
	30
	26
	22
	25
	23
	18
	
23
	Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.20
	1.25
	1.35
	1.30
	1.45
	2.05
	
24
	Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.}
	12
	9
	6
	14
	11
	8
	
25
	Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
            8-й прыжок с ноги на ногу (м)	34
17
	33
16
	32
15
	28
15
	26
14,5

	24
14

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    8-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ
	МАЛЬЧИКИ
	ДЕВОЧКИ
	
		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.
	Бег 30 м. (сек.)
	4,6
	4,9
	5,3
	5,2
	5,6
	6,0
	
2.
	Бег 60 м. (сек.)
	9,2
	9,7
	10,2
	10,2
	10,7
	11,2
	
3.
	Бег 100 м. (сек.)
	15,1
	15,6
	16,2
	17,5
	18,5
	19,5
	
4.
	Бег 200 м. (сек.)
	35
	38
	41
	39
	42
	45
	
5.
	Бег 2000 м. (мин. сек.)
	10.00
	10.40
	11.40
	11.40
	12.40
	13.15
	
6.
	Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.)
	54
	58
	1.02
	1.00
	1.04
	1.07
	
7.
	Кросс 500 м. (мин. сек.)
	1.45
	1.50
	1.55
	1.55
	2.00
	2.10
	
8.
	Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	4.03
	4.15
	4.30
	4.48
	5.00
	5.20
	
9.
	Шестиминутный бег (м.)
	1350
	1300
	1200
	1150
	1100
	1000
	
10
	Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	9,6
	10,0
	10,4
	10,5
	11,1
	11,7
	
11
	Прыжок в длину с места (см.)
	205
	190
	175
	170
	160
	150
	
12
	Прыжок в длину с разбега (см)
	380
	350
	320
	350
	310
	260
	
13
	Прыжок в высоту с разбега (см.)
	120
	115
	110
	105
	100
	90
	
14
	Тройной прыжок с места (см.)
	620
	610
	590
	520
	505
	475
	
15
	Прыжки со скакалкой (раз в 1')
	125
	120
	110
	140
	130
	120
	
16
	Метание мяча 150 гр. (м.)
	42
	37
	28
	27
	21
	17
	
17
	Метание гранаты 500 гр.(м.)
	28
	24
	20
	16
	13
	10
	
18
	Подтягивание на перекладине (раз)
	9
	7
	5
	16
	14
	12
	
19
	/Отжимания в упоре лежа (раз)
	30
	26
	22
	12
	10
	8
	
20
	Поднимание туловища (раз за 1')
	36
	33
	30
	32
	28
	24
	
21
	Вис на согнутых руках (сек.)
	35
	30
	25
	30
	27
	20
	
22
	Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.15
	1.20
	1.30
	1.30
	1.45
	2.00
	
23
	Приседания с гирей 16кг (раз за 30")
	30
	28
	25

	
	
24
	Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.}
	13
	9
	7
	15
	12
	9
	
25
	Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
                8-й прыжок с ноги на ногу (м)	36
18
	35
17	34
16	30
15,5	28
15	26
14,5	

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    9-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ
	МАЛЬЧИКИ
	ДЕВОЧКИ
	
		«5»
	«4»
	«3»
	«5»
	«4»
	«3»
	
1.
	Бег 30 м. (сек.)
	4,4
	4,7
	5,0
	5,0
	5,3
	5,6
	
2.
	Бег 60 м. (сек.)
	8,8
	9,4
	10,0
	9,8
	10,3
	10,8
	
3.
	Бег 100 м. (сек.)
	14,5
	15,0
	15.5
	16,8
	17,8
	18,2
	
4.
	Бег 200 м. (сек.)
	34
	37
	40
	38
	41
	44
	
5.
	Бег 2000 м. (мин. сек.)
	9.20
	10.00
	11.00
	10.20
	12.00
	13.00
	
6.
	Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.)
	52
	56
	1.00
	58
	1.01
	1.05
	
7.
	Кросс 500 м. (мин. сек.)
	1.40
	1.45
	1.50
	1.50
	1.55
	2.05
	
8.
	Кросс 1000 м. (мин. сек.)
	3.57
	4.10
	4.25
	4.39
	4.54
	5.10
	
9.
	Шестиминутный бег (м.)
	1400
	1350
	1250
	1200
	1150
	1050
	
10
	Челночный бег 4х9 м. (сек.)
	9,3
	9,9
	10,5
	10,5
	11,1
	11,7
	
11
	Прыжок в длину с места (см.)
	220
	205
	190
	175
	165
	155
	
12
	Прыжок в длину с разбега (см)
	410
	380
	350
	360
	320
	280
	
13
	Прыжок в высоту с разбега (см.)
	125
	120
	115
	110
	105
	95
	
14
	Тройной прыжок с места (см.)
	640
	620
	600
	525
	510
	480
	
15
	Прыжки со скакалкой (раз в 1')
	130
	120
	110
	140
	135
	125
	
16
	Метание мяча 150 гр. (м.)
	45
	40
	31
	28
	23
	18
	
17
	Метание гранаты 500 гр.(м.)
	30
	26
	22
	18
	15
	12
	
18
	Подтягивание на перекладине (раз)
	11
	9
	6
	18
	15
	13
	
19
	Отжимания в упоре лежа (раз)
	32
	28
	24
	12
	9
	6
	
20
	Поднимание туловища (раз за Г)
	48
	44
	40
	36
	32
	28
	
21
	Поднимание ног в висе (раз)
	8
	6
	4

	
	
22
	Вис на согнутых руках (сек.)
	40
	35
	30
	34
	30
	25
	
23
	Полоса препятствий (мин.сек.)
	1.10
	1.15
	1.25
	1.20
	1.35
	1.50
	
24
	Приседания с гирей 16кг (раз за 30")
	32
	30
	27
	24
	22
	20
	
25
	Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)
	13
	10
	7
	16
	12
	10
	
26
	Многоскоки: 8 на правой + 8 на левой (м)
                  8-й прыжок с ноги на ногу (м)	37
19
	36
18	34,5
17	32
16	30
15,5	28
15

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    2-х КЛАССОВ

№	НОРМАТИВЫ 	МАЛЬЧИКИ
	ДЕВОЧКИ
	
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	
1.	Челночный бег 4×9 м, сек	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2	
2.	Челночный бег 3×10 м, сек	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2	
3.	Бег 30 м, с	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3	
4.	Бег 1.000 метров	без учета времени	
5.	Прыжок в длину с места, см	165	125	110	155	125	100	
6.	Прыжок в высоту способ перешагивания, см	80	75	70	70	65	60	
7.	Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	70	60	50	80	70	60	
8.	Подтягивание на перекладине	4	2	1		
9.
	Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	23	21	19	28	26	24	
10.	Приседания (кол-во раз/мин)	40	38	36	38	36	34	
11.	Многоскоки – 8 прыжков м.	12	10	8	12	10	8	

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    3-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ 	МАЛЬЧИКИ	ДЕВОЧКИ	
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	
1.	Челночный бег 3×10 м, сек	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8	
2.	Бег 30 м, с	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0	
3.	Бег 1.000 метров	без учета времени	
4.	Прыжок в длину с места, см	175	130	120	160	135	110	
5.	Прыжок в высоту способ перешагивания, см	85	80	75	75	70	65	
6.	Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	80	70	60	90	80	70	
7.	Подтягивание на перекладине	5	3	1		
8.	Метание теннисного мяча, м	18	15	12	15	12	10	
9.
	Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	25	23	21	30	28	26	
10.	Приседания (кол-во раз/мин)	42	40	38	40	38	36	
11.	Многоскоки – 8 прыжков м.	13	11	9	13	11	9	

12.	Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой 
и левой ноге (кол-во раз). (м)	6	4	2	5	3	1	

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    4-х КЛАССОВ

№
	НОРМАТИВЫ 	МАЛЬЧИКИ	ДЕВОЧКИ	
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	
1.	Челночный бег 3×10 м, сек	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4	
2.	Бег 30 м, с	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6	
3.	Бег 1.000 метров, мин	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50	
4.	Прыжок в длину с места, см	185	140	130	170	140	120	
5.	Прыжок в высоту способ перешагивания, см	90	85	80	80	75	70	
6.	Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	90	80	70	100	90	80	
7.	Подтягивание на перекладине	5	3	1		
8.	Метание теннисного мяча, м	21	18	15	18	15	12	
9.
10.	Подъем туловища из положения лежа на 
спине (кол-во раз/мин)	28	25	23	33	30	28	
11.	Приседания (кол-во раз/мин)	44	42	40	42	40	38	
12.	Многоскоки – 8 прыжков м.	15	14	13	14	13	12	
13.
	Пистолеты, с опорой на одну руку, на 
правой и левой ноге (кол-во раз). (м)	7	5	3	6	4	2	

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    1-х КЛАССОВ

№	НОРМАТИВЫ	Мальчики		Девочки	
		«5»	«4»	«3»		«5»	«4»	«3»	
1.	Бег 30 м (сек)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5	
2.	“Челночный бег” 3х10 м (сек.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7	
3.	Ходьба на лыжах 1 км.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0	
4.	Кросс 1000 м. (мин.,сек.)	без времени		без времени	
5.	Прыжок в длину с места (см)	140	115	100		130	110	90	
6.	Метание набивного мяча (см)	295	235	195		245	220	200	
7.	Метание малого мяча 150г (м)	20	15	10		15	10	5	
8.	Метание в цель с 6 м	3	2	1		3	2	1	
9.	Прыжки со скакалкой за 1 мин.	40	30	15		50	30	20	
10.	Поднимание туловища за 1 мин.	30	26	18		18	15	13	
11.	Подтягивание в висе (раз)	4	2	1			
12.	Подтягивание в висе лёжа (раз)			12	8	2	
13.	Наклон вперёд сидя (см)	9	3	1		12,5	6	2